Mix κουβέρ 40γρ (ηλιόσπορος, βύνη, προζυμένιο και πίτουρο)
Σε προθερμασμένο φούρνο, ψήνουμε στους 200°C για 8-10 λεπτά
ΒΑΡΟΣ: 40γρ ΤΕΜ/ΚΙΒ: 80 ΚΙΒ/ΠΑΛ: 63
ΒΑΡΟΣ: 40γρ 
ΤΕΜ/ΚΙΒ: 80 
ΚΙΒ/ΠΑΛ: 63
